AEROBICA E STEP

Lo step e tone è una ginnastica aerobica-anaerobica che si distingue per l’uso di una piattaforma, la cui altezza si può adattare alle esigenze indiduali.

La quantità di calorie bruciate durante una lezione dipende dal tempo dedicato all’esercizio e all’intensità impiegata nel movimento.

La sezione di seduta dedicata all’allenamento anaerobico si caratterizza per l’impiego di piccoli attrezzi.

Dal momento che l’allenamento è divertente può aiutare a diminuire lo stress mentale e se è svolto in gruppo, è in grado di creare rapporti sociali.