GINNASTICA DOLCE

Dedicata ad un pubblico meno giovane questo tipo di attività è consigliata a tutte quelle persone che da tempo non praticano movimento, ma che hanno voglia di ricominciare ad occuparsi del proprio corpo.

Gli esercizi sono semplici e non esercitano un impatto elevato sulle articolazioni pur attivando la muscolatura.

I benefici dati sono tanti e riguardano la respirazione, la contrazione e il rilassamento muscolare, se non che un momento di condivisione sociale.

Utilizzando in maniera completa diverse aree muscolari del corpo si riesce a mantenere l’organismo in salute e a contrastare l’invecchiamento.

Inoltre l’esecuzione di movimenti lenti, piegamenti e stretching, aiutano l’individuo a riscoprire il proprio corpo e ad impare quanto sia importante prendersi cura di sé.

Questa attività si caratterizza per un allenamento costante a velocità ridotte, che permettono di far surriscaldare il corpo e di bruciare calorie.

Dimagrire non significa solo perdere peso, ma sopratutto incrementare la massa magra incidendo sul grasso.

Nelle sedute si alternano fasi di riscaldamento, movimenti ad intensità elevata e esercizi di tonificazione con l’impiego di piccoli attrezzi.

La musica fa da colonna sonora a tutta a lezione e riesce a far dimenticare lo stress quotidiano anche se il corpo è sottoposto ad uno sforzo seppur controllato.