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Dott. Cusenza Salvatore
Biologo Nutrizionista
Specializzazione in Scienze dell’alimentazione umana.
- Tel. 0882 413578
- Cell. 371 1776717
- E-mail. info@bodyshapeweb.it
Prova anche tu gratuitamente per una settimana la nostra dieta generica.
La dieta, per noi, è sinonimo di “stile di vita”, perchè non si limita a far perdere peso, ma a modificare le abitudini di chi la segue.
Uno dei bisogni fondamentali per l’uomo da quando nasce è nutrirsi correttamente.
Per questo sapere cosa mangiare nelle varie fasi della vita è un’informazione utile a tutti: bambini, adolescenti, adulti e anziani.
Verrà elaborato un piano dietetico personalizzato tramite la valutazione del dispendio energetico basale e totale e dei rispettivi fabbisogni nutrizionali.
Non verranno trascurati i gusti, le abitudini, gli impegni e le richieste specifiche del soggetto.
Si terranno controlli periodici per monitorare i risultati e per stabilire nuovi obiettivi da raggiungere.
Successivamente alla consulenza dietetica potrai integrare una scheda tecnica di allenamento personalizzata diretta alle attività in palestra.
Se vuoi una dieta costruita sulle tue esigenze e sul tuo obiettivo di peso non esitare a contattarci.
Dieta generica
Prova a seguire questi semplici consigli nutrizionali
LUNEDI |
COLAZIONE:
1 tazza di latte senza lattosio; 1 caffè
|
SPUNTINO:
20 mandorle |
PRANZO:
60g Riso 1 Scatoletta Tonno |
SPUNTINO:
1 Frutto |
CENA:
50g Pane 200g Pollo |
MARTEDI’ |
COLAZIONE: 1 tazza di latte senza lattosio;
1 caffè
|
SPUNTINO:
20 mandorle |
PRANZO:
100g Bresaola 3 albumi Zucchine |
SPUNTINO:
20 Nocciole |
CENA:
50g Pane 200g Hamburger di Pollo |
MERCOLEDI’ |
COLAZIONE: 1 tazza di latte senza lattosio;
1 caffè
|
SPUNTINO
5 Noci |
PRANZO:
60g Pasta con Sugo di pomodoro 100g Pollo |
SPUNTINO:
1 Frutto |
CENA:
50g Pane 100g Tacchino |
GIOVEDI’ |
COLAZIONE: 1 tazza di latte senza lattosio;
1 caffè
|
SPUNTINO:
5 Noci |
PRANZO:
150 g Manzo
|
SPUNTINO:
20 Mandorle |
CENA:
50g Pane 1 Uovo |
VENERDI’ |
COLAZIONE: 1 tazza di latte senza lattosio;
1 caffè
|
SPUNTINO:
20 mandorle |
PRANZO:
60g Riso 200g di pesce bianco Zucchine |
SPUNTINO:
1 Frutto |
CENA:
50g Pane 200g Pollo |
SABATO |
COLAZIONE: 1 tazza di latte senza lattosio;
1 caffè
|
SPUNTINO:
1 yogurt |
PRANZO:
200g Hamburger |
SPUNTINO:
20 Nocciole |
CENA:
1 Pizza al piatto |
DOMENICA |
COLAZIONE: 1 tazza di latte senza lattosio;
1 caffè
|
SPUNTINO:
1 yogurt |
PRANZO:
60g Pasta con Sugo di pomodoro 150g Pollo 1 Porzione di dolce |
SPUNTINO:
20 Mandorle |
CENA:
50g Pane 1 Uovo |